Molto spesso, nelle nostre schede di allenamento in palestra troviamo esercizi di isometria: ma che cosa sono? A cosa servono?
Innanzitutto si definisce contrazione isometrica quella contrazione muscolare in cui non vi è accorciamento/allungamento della sezione muscolare, utilizzata spesso in passato dai praticanti di yoga e, appunto, arti marziali. (altro…)
L’ HATHA YOGA è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici, originati in India e Tibet.
Il termine Hatha è costituito da 2 parti:
- Ha che significa sole (Pingala).
- Tha che significa luna (Ida).
La premessa necessaria per capire la relazione ormai importantissima tra il gioco della pallacanestro e l’allenamento funzionale passa attraverso la definizione di entrambe le parti.
Dobbiamo quindi chiederci cosa sia la “PALLACANESTRO” e come si sviluppi in termini di prestazione. (altro…)
BENESSERE, QUALITÀ DELLA VITA, STAR BENE, “BENESTARE” O STAR BENE, INSEGNAMENTO DEL BENESSERE, FELICITA’, GIOIA. SONO TUTTI SINONIMI DI QUELLO CHE COMUNEMENTE SI CHIAMA PIACERE. (SPALTRO, 1995)
L’essere umano è progettato per il movimento; un appropriato esercizio fisico costituisce un elemento fondamentale per il benessere personale.
L’ espressione “ben-essere” si identifica all’interno di una filosofia di vita, che vede noi stessi come responsabili attivi di quel processo volto ad aumentare e migliorare il nostro stato di salute.
BENEFICI DELL’ATTIVITÀ FISICA
- A LIVELLO CARDIOVASCOLARE
- A LIVELLO MUSCOLO-SCHELETRICO
- A LIVELLO DEL METABOLISMO E DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA
- A LIVELLO PSICOLOGICO