INTEGRAZIONE ALIMENTARE A SUPPORTO DELL’ALLENAMENTO DI UN ATLETA IN PALESTRA
L’integrazione alimentare, preceduta da un regime alimentare sano ed equilibrato, comprende una percentuale rilevante della condizione fisica di un atleta.
Condropatia Rotulea
Quante volte ne sentiamo parlare senza sapere di che cosa si tratta? Non è nient’altro che una condizione, ovviamente a carico dell’articolazione del ginocchio, in cui vi è u
PRENDERE LE MISURE PARTE 2: DENSITOMETRIA E BIOIMPEDENZIOMETRIA
Nel precedente articolo avevamo iniziato a parlare di tecniche avanzate di misurazione della composizione corporea illustrando la plicometria e le circonferenze corporee. Proseguia
IL MENISCO
Il menisco da un punto di vista strettamente anatomico è formato da tessuto cartilagineo-fibroso di colore biancastro, chiamato collagene di tipo 1, di consistenza dura-elastica
Il core: la sua importanza e tipologie di allenamento
Si fa spesso l’errore di associare il “core” agli esercizi di isometria. Non è così. Gli esercizi di isometria, come precedentemente già spiegato, non sono nient’altro c
TABATA
Il TABATA è un allenamento anaerobico di Interval Training. L’Interval Training è un allenamento caratterizzato dall’alternarsi di esercizi ad alta e bassa intensità
La propriocettività
Tanti sono gli scritti e gli articoli legati a questo argomento che si possono trovare in rete che spiegano e raccontano le origini degli studi in merito: SHERRINGTON 1906 fu il pa
IL FOCUS, LA CONNESSIONE MENTE-CORPO DURANTE L’ALLENAMENTO
Spesso si sofferma l’attenzione sull’esecuzione e sui carichi degli esercizi da svolgere durante l’allenamento, fattori sicuramente importanti. Raramente però si presta la d
PRENDERE LE MISURE PARTE 1: PLICOMETRIA E CIRCONFERENZE CORPOREE
Il salire sulla bilancia per conoscere il proprio peso corporeo, ovvero il capire, espressa in chilogrammi, la forza con cui si è attratti dalla superficie terrestre, non consente
Il massaggio sportivo e i suoi benefici effetti
Dare una definizione di cosa sia il massaggio non è semplice perché esso è una forma di terapia molto antica e complessa nata assieme all’uomo, il massaggio è recupero psichi